Hacer ejercicio es una tendencia, que, más allá de estar de moda, debe tomarse con mucha responsabilidad. La falta de ejercicio regular y una preparación adecuada aumenta significativamente el riesgo de daños musculares y articulares.
Antes de iniciar cualquier actividad física es indispensable realizar una planificación correcta, que incluye no solo ejercicios físicos, sino también técnicas para el fortalecimiento de los músculos y sobre todo un chequeo completo del estado de salud; así es posible saber las capacidades del organismo y cuánto se le puede exigir.
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Esto permitirá diseñar un entrenamiento específico, que tenga en cuenta el estado físico de cada persona, minimizando las posibilidades de una lesión.
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— @DíaaDíaec (@DiaaDiaEc) August 7, 2024