Aunque los médicos admiten una cuota de factor genético, un aspecto importante para mantener joven la piel son los buenos hábitos y estilo de vida.
Están claros cuáles son los malos hábitos que pueden hacer que una persona parezca mayor de lo que en verdad es: la falta de sueño, una dieta incorrecta y una rutina de belleza poco adecuada.
Además, entre los aspectos más importantes a tener en cuenta sin duda se ubican los alimentos que se consumen
Según el portal Infobae.com, la dermatóloga Marisa Garshick asegura que las frutas y verduras pueden mantener la piel con un aspecto joven porque “tienden a ofrecer protección antioxidante, por lo que ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres”.
Pero al mismo tiempo, hay algunos alimentos que se deben evitar para impedir el rápido envejecimiento de la piel. Por ejemplo:
- Alimentos procesados
“Los alimentos con un índice glucémico alto o los alimentos procesados pueden empeorar el envejecimiento”, dijo la doctora Garshick. “Esto puede ser el resultado del daño de los radicales libres, el aumento de los niveles de azúcar y una mayor exposición a productos finales de glicación avanzada que pueden contribuir al envejecimiento de la piel, así como a la opacidad y la aparición de líneas finas y arrugas”.
- Productos horneados
La doctora Garshick agregó: “Las grasas trans, que se pueden encontrar en productos horneados, alimentos fritos y comidas rápidas, pueden aumentar la inflamación y la inflamación puede contribuir a los signos del envejecimiento de la piel”.
- Alcohol
“La ingesta excesiva de alcohol puede desencadenar daño oxidativo y estrés en la piel; lo que contribuye al proceso general de envejecimiento y aumenta los signos y síntomas del envejecimiento. Además, puede deshidratar la piel, lo que puede contribuir a la sequedad y empeorar el aparición de líneas finas y arrugas“, aseguró.
- Azúcar
“Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden afectar la elastina y el colágeno, lo que posteriormente puede provocar arrugas y flacidez”, destacó Garshick.
Fuente: Infobae.com